保健类
口腔清洁，你知道多少？（二）
发布日期：2011/8/23

       上次我们针对口腔清洁的方法做了下梳理，不知道大家有没有应用于生活当中，今天我们就针对市面上的一些清洁产品给大家做下介绍.

牙膏　
　     怎样选择优质的牙膏呢？
　　1) 质量良好的牙膏，应能自然地挤出，膏体比较细腻光滑，并为正常的圆条状，在阳光反射下察看，细腻，光滑，色白和洁净，无杂质和发黑现象。而质量低劣的牙膏，发硬挤不出或稍一挤膏体便大量涌出，过分稀薄而不成条状，以及膏条上有很多类似小蜂窝的孔洞等不正常现象。
　　2) 牙膏的气味，以香味纯正，无刺舌碱性和酸性等使人感觉不快的气味为好。
　　3) 刷牙的口感，若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用。
　　4) 药物牙膏的选择：药物牙膏从效果上看，大体可分为预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、除牙结石等，应对症选用，以免引起副作用，而且久用一种药物牙膏，会使细菌产生抗药性，影响疗效。牙齿没病最好不要用药物牙膏，因为普通牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑等原料，也具有一定防治口腔疾病的作用。
　　5) 药物牙膏中最常见的是含氟牙膏，这类牙膏利用其所含的活性氟促进牙釉质的再矿化，能较好地增强牙齿的抗龋能力，所以在水氟含量较低的地区（如广州、佛山、深圳、香港等地）或针对口腔龋齿发生较多的人来说，这类牙膏应长期使用。合格的含氟牙膏，其氟含量都是安全的（国家规定，加氟牙膏游离氟应在400-1200Pm之间），但应注意，3-4岁前的儿童不宜使用，因为1/8/至1/4的牙膏可能被他们吞入胃中。
 
        功效型牙膏对口腔护理的作用：
　　防龋功效：产品通过抑制牙齿脱矿或促进牙齿再矿化作用，达到控制龋病形成，或通过减少菌斑细菌及其产酸性以达到防止龋病发生的作用。
　　抑制牙菌斑和/或减轻牙龈炎症功效：产品通过化学成分产生抑制牙菌斑和/或减轻牙龈的红肿、出血等炎症表现的作用。
　　抗牙本质敏感功效：产品具有抗牙本质敏感症状（即牙齿对冷、热、酸、甜、探诊等化学、物理刺激反应出异常的短而尖锐的疼痛）的作用。

牙刷
　　牙刷分类
　　1) 按刷毛软硬可分中毛、软毛。按包装规格可分单支装和多枝装。
　　2) 按价格带分为低价（少于1.7元），中低价（1.7-3元），普通（3-5元），中高价位（5-8元），高价位（8元以上）
　　
         选购牙刷的注意事项
　　1) 牙刷头的大小：牙刷头的长度应为2.5-3厘米，宽度为0.8-1厘米，有2-4排刷毛，每排5-12束刷毛，牙刷头前端应为圆钝形。为保证所有的牙都能刷到，刷头要适合自己口腔的大小，不宜过大。
　　2) 刷毛的硬度：一般可分为软性、中性、硬性三种，少儿、老人或牙周病患者直选用软毛牙刷；吸烟或容易沉积牙石者可用中毛牙刷。买牙刷时，可用手指压一下刷毛，如手指有刺痛感则表示太硬，不直选用。目前市售牙刷的刷毛多为尼龙刷毛。尼龙刷毛的弹性、均匀性及硬度都优于猪毛牙刷，更有利于口腔保健。
　　3) 刷头与刷柄的角度：市售牙刷有直线型和角度型两种。直线型的使用时比较有力，有角度的牙刷对后牙清洁效果较好，此角度以17度-20度为宜。
　　4) 刷毛的顶端：每根刷毛的顶部应该是圆钝型的，不能有锐角，购买时可用手来触摸判断。
　　5) 特殊牙刷：牙周病病人或是年龄比较大的人，牙龈萎缩，牙间隙增加，除可用一般的牙刷外，更应使用牙间牙刷，这种牙刷的刷毛有锥形、长条形等，可选择使用。还有一种只有两排刷毛的牙刷，这是用来按摩牙龈的。外侧两排刷毛比中间两排刷毛长的凹字形牙刷，是专门为正在进行牙列矫正者使用的，这种牙刷不仅可刷清牙面，而且还可清洁矫正器上的食物残渣。对手脚活动不便者（如中风病人）来说，可以选用电动牙刷、光能电离子牙刷等。
　　
        正确使用牙刷的方法
　　1) 每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌。
　　2) 如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性。
　　3) 刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。
　　4) 牙刷不能合用，以防相互传染疾病。
　　5) 使用时间过长的牙刷头内易存留细菌。所以一般建议每三个月更换一次牙刷。
　　
其他的常见口腔护理方式：
牙线　　
        牙线的材料
　　牙线是由尼龙线、丝线或涤沦线构成，能够轻易通过牙齿间的接触点，来清洁牙的邻面菌斑很有效，特别是对平的或凸的牙面最好。
　　牙齿的邻接面因牙刷构不到，因此我们得用牙线把邻接面的牙菌斑刮下来。（牙齿的唇面与舌面是靠牙刷而非牙线）。牙线固然也可把塞在牙缝的食物清出，但牙线主要是把牙齿的表面刮乾净，而不是掏牙缝。
        
        牙线的分类
　　1）以涂上不同物质区别
　　A. 涂上蜡的牙线比较润滑，易滑进牙缝。
　　B. 含薄荷味牙线让使用者感觉清新。
　　C. 含氟化物牙线的作用是预防牙齿邻面蛀坏。
　　2）以线身形状区别
　　A. 扁平牙线的作用是增加牙线与牙齿的接触面。
　　B. 弹性牙线质地像海绵，比较柔软。
　　C. 圆形牙线比较细。
　　3）特效牙线：
　　特效牙线分为较硬部分、纤维部分和普通牙线部分。较硬部分能让特效牙线较易穿入牙齿与固定矫齿器之间的位置，或穿入牙挢底部。纤维部分用於清洁戴上矫齿器的牙齿、牙缝较宽阔的地方或牙挢底部。普通牙线部分用於清除牙齿邻面的牙菌膜。
　　4）牙线叉
　　是一种辅助使用牙线的功具，适合家长或护理人员帮孩子或有特殊需要人士清洁牙齿邻面时使用。市面上售卖的牙线叉各有不同，家长宜根据牙线叉的耐用性、形状和手柄的长短，购买合适的牙线叉。
　　牙线叉的形状有刀形及Y形，两种牙线叉在清洁牙齿的效能上并无分别。耐用型牙线叉在每次使用後须重新套上牙线。使用刀形的牙线叉在清洁後排牙齿时，就需拉开嘴唇。牙线叉的手柄长短不一，但短手柄的牙线叉使用时比较困难，故家长或护理人员宜选择较长手柄的牙线叉。
　　
        如何正确使用牙线
　　1)从牙线盒里拉取出一段约25厘米长的牙线，将线头两端分别在两手的食指第一节上绕2至3圈，两食指间的距离约5厘米。
　　2)用大拇指或中指支撑着将牙线拉直，引导牙线沿牙齿侧面缓和地滑进牙缝内，同时带出食物嵌渣。
　　3)将牙线贴紧牙齿的邻接牙面并使其成C型，以增加接触面积，然后上下左右缓和地刮动，清洁牙齿的表面、侧面以及牙龈深处的牙缝。
　　4)刮完牙齿的一边邻面后，再刮同一牙缝的另一边，直至牙缝中的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢随牙线的移动被带出为止。
　　5)换一截干净的牙线，用同样的方法，逐个将全口牙齿的邻面刮净，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及软牙垢。
　　　　注意：运用牙线的手法要轻柔，开始可能不太熟练，可对着镜子试用几次，熟能生巧，逐渐地它会成为你生活中不可或缺的必需品。

漱口水
　　漱口水的使用方法
　　使用漱口水前要先用清水漱口。三餐后，先含一口清水，反复漱洗口腔的各个部位，尽可能清除掉食物残渣和软垢。然后，再用漱口水漱1分钟左右，漱过之后就不必再用清水漱口了。需注意：漱口水不能代替刷牙。也不能过度频繁使用，每天最多用3次，否则会抑制口腔内正常的菌群数量，严重的还会引发口腔真菌性病变，导致口疮。
　　
        使用漱口水的注意事项
　　1) 漱口水杀菌、除臭、爽口作用是暂时的。不可替代常规刷牙。严重口腔异味必须就医。
　　2) 漱口水不可吞服，会对肠胃产生不良刺激。
　　3) 漱口水可以用清水再漱掉，也可以不漱，如果你喜欢漱口水在口中的味道。
　　4) 漱口水分为含漱剂和漱口剂两种。含漱剂还兼漱嗓子，配方要求更安全。建议为抽烟喝酒的男士选择含漱剂。　
　　5) 每日给小孩使用含氟化钠的漱口水并配合使用氟化钠牙膏可提高牙齿抗酸力，具有预防龋齿的效果。
　　6) 严格区分处方及非处方漱口水。一般商场销售的均属非处方漱口水，没有治疗口腔疾病的作用（如牙龈炎、牙周炎、口臭等），有病必须就医。在药店买到或标有“在医生指导下使用”字样的漱口水，不可在日常使用。医生强调，谨慎购买药物配方的漱口水，或使用前请教医生。
　　
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