内科类
食物与口腔疾病
发布日期：2012/7/10
现在随着社会发展，我们的生活水平也提高了，口腔疾病年轻化的趋势也越来越严重，而其中食物越来越精细也是导致年轻化的重要原因之一。
  首先，我们先来看下食物对于我们口腔健康的作用在哪里
1、食物对牙齿有自洁作用，每次进食都在冲刷牙面，起到马上清洁牙面作用。
2、食物有生理按摩作用，每次进食都在冲刷牙龈，使其得按摩，促进牙龈血液循环。
3、咀嚼食物时颌骨与肌肉都要参与运动，这样就能促进颌骨的发育，使其宽度增加，血液循环加快，牙齿也就有了足够的生长空间，生长出来的牙齿也就更加坚硬牢固。
 精细食物的危害：
1、精细食物没有以上作用，它容易滞留——滞留在牙面加快了牙齿表面菌斑的繁殖，导致龋齿的发生；
2、滞留在牙齿颈部的精细食物变成软垢，矿化后变成牙结石，牙结石能使牙齿与牙床分开；精细的食物不能很好有效的刺激牙龈，使其血液循环变慢，牙龈萎缩，牙齿的不到牙床的支撑就松动脱落。
3、精细食物使咀嚼运动减少，颌骨得不到正常的发育，牙齿变得参差不齐。

     精细的食物有这么多的不好，那我们该怎么办呢。
——多吃粗纤维食物
粗纤维的作用很多，除了对防止龋齿的发生、促进牙床血液循环、锻炼颌骨的生长发育外，还能增进胃肠道的消化功能、促进肠蠕动增加粪便量防止便秘，改变肠道菌丛，稀释粪便中的致癌物质，并减少致癌物质与肠黏膜的接触，有预防大肠癌的作用。
 所以，为了远离牙病，为了身体健康，就要多吃粗纤维食物，少吃精细食物哦
 含粗纤维数量较多的蔬菜有：油菜、韭菜、芹菜、荠菜等。
粗纤维的含量较丰富的还有花生、核桃、桃、柿、枣、橄榄。
 
温馨提醒：粗纤维食物，难以消化、吸收，会加重胃的负担，也不是所有人都适合，故胃病患者应少吃。
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